5 lưu ý sau đây không nên uống nước gây hại cho sức khỏe

Nhiều người vẫn quan niệm rằng cứ nước sạch đảm bảo vệ sinh thì sử dụng như thế nào cũng hợp lý  cả và không ảnh hưởng tới sức khỏe, và những suy nghĩ sai lầm thường mang đến nhiều  hơn những nguy hại nhất trong cho sức khỏe của chúng ta, có nước sạch nhưng chúng ta cũng cần lưu ý khi đưa vào sử dụng như thế nào cho hợp lý và đảm bảo sức khỏe của mình và gia đình nhất:

Hoàng Lâm đưa ra 05 lưu ý sau không nên uống nước để gây hại cho bản thân:

1. Uống nước ngay khi vừa mới đun sôi cũng sẽ gây hại sức khỏe

Bạn nghĩ rằng uống nước ngay khi vừa đun sôi sẽ tiệt trùng ư?, tốt cho sức khỏe ư?. Đây chính là quan niệm hoàn toàn sai lầm đấy nhén, thói quen uống nước ngay khi vừa mới đun sôi rất gây hại sức khỏe, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư rất nguy hiểm mà không phải ai cũng biết cả bưởi vì  do lúc này chất clo dùng để khử trùng nước sẽ kết hợp với nhwugnx hợp chất hữu cơ có sẵn ở trong nước tạo nên hợp chất gây ung thư như : hydrocacbon , halogen hóa, chloroform, vá sẽ cực kỳ nguy hiểm.

2. Uống nước đun đi đun lại nhiều lần ảnh hưởng sức khỏe

Nhiều người suy nghĩ rằng uống nước đun càng nhiều lần thfi sẽ càng tốt càng diệt khuẩn vì vi khuẩn sẽ được diệt sạch tốt hơn cho sức khỏe, tuy nhiên chính việc làm này nhiều  càng gây hại sức khỏe của bạn vì bởi vì trong nước thường có một hàm lượng nhỏ các loại kim loại nặng nếu chưa xử lý hết, nó  không tốt cho sức khỏe như kim loại chì, fe, natri… Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, chúng phải trải qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi thì hàm lượng nitrat và các kim loại nặng kể trên ở trong nước sẽ tăng lên rất đáng kể, khi hấp thu vào cơ thể các kim loại nặng này thì chúng sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn đồng thời muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat có trong nước sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng chung chuyển máu của cơ thể, tim đập nhanh hơn, hệ hô hấp hoạt động khó khăn hơn, thậm chí nếu thói quen này kéo dài thường xuyên hơn nó kết hợp với một số điều kiện bất lợi khác từ môi trường và cơ địa con người có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng nữa đấy. Rất nguy hiểm.

3. Uống nước thiếu điều độ, không thường xuên sẽ gây hại cho sức khỏe

Bạn vẫn đảm bảo hàng ngày đưa vào cơ thể một lượng nước vừa đủ từ 1,5 tới khoảng 2 lít mỗi ngày, tuy nhiên việc uống nước của bạn thiếu điều độ cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. rất nhiều người có thói quen đợi đến khi nào thấy khát mới uống hoặc uống liền một lúc nhưng họ lại không biết rằng lúc ấy cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết nhất để tham gia vào quá trình trao đổi chất cơ thể và cho hệ hô hấp, tuần hoàn trong cơ thể rồi đấy, không chỉ những thế khi khát bạn lại uống quá nhiều nước khiến cơ thể từ chỗ mất nước đến mức vượt  quá tải nước cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên uống nước đúng cách, điều độ, cứ 30 phút  tới 1 tiếng thì lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là phù hợp nhất để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả nhé.

4. Không uống nước trước khi đi ngủ?

Có nhiều người lo sợ việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc do bị “đánh thức” của việc dậy đi vào nhà vệ sinh vào lúc nửa đêm phải không nào? Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ không những không khiến bạn mất ngủ mà còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp nữa đấy, máu sẽ tuần hoàn tốt hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn nữa đấy, mặt khác khi bạn ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước do thận lọc và đào thải qua bàng quan , khiến các hệ cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng về lâu dài có thể gây hại sức khỏe rất trầm trọng. Chính vì vậy, Bạn hãy hãy uống một vài ngụm nước ấm trước khi đi ngủ để góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe của chính mình nhé.

5. Uống nước ngọt có gas thay nước lọc

Nhiều người có sở thích uống nước ngọt có loại nước có gas để giải tỏa cơn khát vì khi uoog cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn đặc biệt trong những ngày tiết trời nắng nóng oi ả, hay, thậm chí họ có thể uống thay nước lọc. Thói quen này cực kỳ nguy hiểm đấy nhé, bạn có thể uống một lượng nhỏ nước ngọt loại có gas để giải khát rất tooit hơn chứ không nên uống thay nước loc bởi trong nước ngọt có ga  nó lại có khá nhiều hóa chất gây hại sức khỏe, chúng khiến bạn hồi hộp, tim đập nhanh hơn bình thường, tạo cảm giác phấn chấn giả tạo và sau đó bạn sẽ thấy mệt hơn rất nhiều, nó cũng có thể bùng bạn đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thu dưỡng chấtcung kém hơn, đồng thời lượng đường trong nước ngọt có ga còn làm gia tăng khả năng béo phì của bạn nữa đấy.

Hãy ăn uống đủ chất, tăng cường vận động cơ thể, uống đủ nước mỗi ngày thật đúng cách và tránh xa 05 cách uống nước gây hại cho sức khỏe trên đây mà Hoàng lâm vừa chia xẻ chính là biện pháp đầu tiên, tiên quyết giúp bạn bảo vệ, nâng cao sức khỏe và tăng cường khả năng phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả nhất đấy nhé.

Hoàng Lâm đã chia sẽ 5 lưu ý không nên uống nước gây hại cho sức khỏe